1.1. Introdução

1.2. Entendendo mais sobre a dieta

1.3. Possíveis riscos da dieta cetogênica para o nosso organismo

1.4. Diferenças entre dieta cetogênica e dieta metabólica

1.5. Elaborando uma dieta cetogênica

2.1. Introdução

2.2. Maneiras de se realizar o ciclo de carboidratos

2.3. Ciclo de carboidratos na prática

3.1. Introdução

3.2. Cbl na prática

4.1. Mecanismos glicose-insulina

4.2. Resistencia a insulina: causas e consequências

4.3. O que causa resistência à insulina

4.4. Quantidade e qualidade dos carboidratos

4.5. Índice glicêmico e carga glicêmica

4.6. Aplicabilidade da dieta low carb

4.7. Em quem a low carb parece funcionar?

4.8. Low carb, comportamento e adesão

4.9. Em quem a low carb pode não funcionar?

4.10. Mitos da dieta low carb

5.1. Mecanismos do jejum intermitente

5.2. Estudos jejum intermitente x restrição calórica contínua

5.3. Jejum e longevidade

5.4. Jejum e insulina e jejum metabólico

5.5. Segurança do jejum intermitente

5.6. Jejum e crononutrição

5.7. Jejum, adesão e treinamento

5.8. Riscos do jejum intermitente

5.9. Exemplos de dietas com jejum intermitente

6.1. Nutrientes importantes: b12

6.2. Nutrientes importantes: ferro

6.3. Nutrientes importantes: zinco

6.4. Nutrientes importantes: ômega 3

6.5. Nutrientes importantes: cálcio

6.6. Nutrientes importantes: proteína

6.7. Mitos sobre a dieta vegetariana

6.8. Exemplos de dietas veganas e vegetarianas

7.1. Termogênese adaptativa

7.2. Perda lenta x perda rápida de peso

7.3. Ciclagem de calorias

7.4. 11 dicas para manter o peso após o emagrecimento:

7.5. Exemplos de dieta para manutenção do peso

7.6. Referências