estratégias nutricionais na hipertrofia

NESTE CURSO, VOCÊ TERÁ ACESSO A MAIS DE 5 HORAS DE CONTEÚDO SOBRE FISIOLOGIA DO TECIDO MUSCULAR, ESTRATÉGIAS NUTRICIONAIS PARA DIFERENTES PÚBLICOS, COMPOSIÇÃO DE NUTRIENTES VISANDO HIPERTROFIA E PERFORMANCE, TIPOS DE DIETAS E DIFERENÇAS ENTRE SI, AVALIAÇÃO DO TIMING DE NUTRIENTES PARA HIPERTROFIA E SUPLEMENTOS ALIMENTARES VISANDO PERFORMANCE E EMAGRECIMENTO.
O CURSO É REPLETO DE ESTUDOS CIENTÍFICOS, PORTANTO O PÚBLICO ALVO SÃO JUSTAMENTE ESTUDANTES E PROFISSIONAIS DA ÁREA DA SAÚDE.

 

conteúdo online

acesso vitalício

certificado incluso

conteúdo do curso:

módulo 1 – fisiologia do tecido muscular e sarcopenia
introdução
fisiologia do tecido muscular
contração e fadiga muscular
características de fibras
fibras e desempenho
doenças, envelhecimento e tecido muscular
necessidades no envelhecimento
quantidades proteicas em idosos
sarcopenia em idosos e conclusão de doenças crônicas
módulo 2 – macronutrientes e timing na hipertrofia
calorias e proteínas visando a hipertrofia
proteínas e aminoácidos em diferentes públicos
leucina e diferentes proteínas no ganho de massa muscular
proteínas vegetais, animais e aminograma
lipídeos e carboidratos na perda de água e gordura
quantidade de carboidrato visando performance e hipertrofia
reposição de glicogênio e conclusão sobre carboidratos
timing de ingestão de proteínas
sinergia entre carboidrato e proteína após treinamento
entendendo metodologia sobre timing e conclusões sobre nutrientes e hipertrofia
módulo 3 – suplementação visando emagrecimento ou ganho de performance
introdução sobre suplementação visando performance e emagrecimento
cafeína
creatina
beta-alanina
bcaa’s
l-carnitina
zma
glutamina
citrulina malato
multivitaminicos

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valor: R$ 329,00 em até 3x sem juros!
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